☆アメリカ生活日記をのんびり更新中☆

2009年1月からアメリカへお引越し。
2009年秋から大学で会計学の勉強をはじめます。
まだまだ慣れないアメリカ生活ですが、少しずついろいろなことに挑戦中です。

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ダイエット開始
 日本に帰る前に旅行に行ったり、日本に帰っておいしいものを食べ、アメリカに帰ってからも大学の手続きとかいろいろありジムにも行けず、ダイエットも中断していましたが、またダイエットをしようと決意最近すごい暴飲暴食だったので、日本に帰る前と体重が変わっていないのが不思議なんですが、このまま続けると怖いことになりそうなんで、ダイエット再スタート!

今回はあと5kg体重を落として、体脂肪の率も減らすことを目標に、バランスの取れた食事と最低週3回はジムに行きたいなと思っています

最近は、ダイエットの記録ができるサイトがたくさんあるのでそれを活用して、日々の食事と運動と体調管理の記録をつけています。とっても便利ですよね。

運動はだいたい50分から1時間半のジョギングをして、後はピラティスのクラスが週2回無料で学校であるので、それに参加する予定です。食事は野菜をとにかく豊富にとって、間食は控える。夜は炭水化物を極力取らないようにしていこうと思ってます。お米も前回のダイエットを始めてから玄米に変えました。彼はこちらのほうがどうやら好きなようですし、野菜がたくさんとれるのがうれしいようです。でも、肉・魚もバランスよくとるように心がけます。

アメリカに来て、これじゃまずいと思って4月からダイエットをはじめ、とにかく食生活を気をつけて運動をしたらやせることができました。といっても、まだまだなんで、今日からまたダイエット開始!-5kgできれば、以前のベスト体重にやっと戻れるので、がんばりたいと思います

| ダイエット | 07:20 | comments(2) | trackbacks(0) |
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美歩さんにダイエットが必要なのかどうかわかりませんが、外国生活になると、なかなか野菜中心の食事が作りにくいのが難点ですよね。

アメリカとオーストラリアでは事情は違うのかもしれませんが、小生も美歩さんと同じ悩みを抱えています。

到着後の1か月で3キロも体重が減り、今は何とか元に戻りつつありますが、食事のバランスには気をつけないといけないかも…
| Bruno LEE | 2009/10/01 9:54 AM |
学校はいかがですか?
食生活はほんと重要ですよね!
野菜をかなり食べるようにはしているのですが、学校が忙しくてジムになかなかいけないのが残念です。
健康維持って大変ですけど、健康であってはじめていろいろできると思うと、海外でも気をつけたいところですね!
Bruno LEEさんも気をつけてください!
| 美歩 | 2009/10/08 11:18 PM |









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